0 : Odsłon:
ध्यान। अपने अतीत से आजादी कैसे पाएं और अतीत के दुखों को जाने दें।
ध्यान एक प्राचीन अभ्यास है और आपके मन और शरीर को ठीक करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है। ध्यान का अभ्यास करने से तनाव और तनाव-प्रेरित स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है। एक आराम की मुद्रा में बैठकर और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करके आप शांति, बढ़ाया मनोवैज्ञानिक संतुलन, शारीरिक विश्राम और समग्र कल्याण का अनुभव कर सकते हैं। आंतरिक शांति खोजने के साधन के रूप में सैकड़ों वर्षों से ध्यान के विभिन्न रूपों का अभ्यास किया गया है। अब अनुसंधान से पता चला है कि ध्यान वास्तव में हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा हो सकता है।
अतीत अक्सर दर्दनाक यादों और कठिन भावनाओं को सामने ला सकता है जो हमारे भविष्य और हमारे पूरे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। अतीत को छोड़ना ज्यादातर अनसुलझे मुद्दों के कारण बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, अतीत को याद करना वह नहीं है जो हमें पीड़ा और पीड़ा देता है और हमें विभिन्न नकारात्मक विचारों और भावनाओं से जोड़ता है।
यह उस अतीत के प्रति लगाव से अलग होने में हमारी अक्षमता है जो हमें स्वतंत्रता और खुशी खोजने से दूर रखता है। माइंडफुलनेस हमें यह जानने में मदद कर सकती है कि अतीत को कैसे जाने दें, अतीत और वर्तमान से जुड़ी बातों को हमारा ध्यान वर्तमान क्षण में लाकर और अभी जो हमारे पास है उसकी सराहना करते हैं।
हममें से कई लोगों के पास ऐसी दर्दनाक यादें हैं जिन्हें हम भूल जाते हैं - एक मुश्किल बचपन, दर्दनाक रिश्ता या दर्दनाक घटना। हम आमतौर पर उनके बारे में सोचने से बचने के तरीके ढूंढते हैं, इसलिए हम दर्दनाक भावनाओं को दूर नहीं करते हैं।
वे हमें पीड़ा और पीड़ा का कारण बना रहे हैं कि वे अनसुलझे हैं। वे हमारे अवचेतन मन में काम करते हैं, और हमारे व्यवहार और कार्यों में खुद को दैनिक रूप से प्रकट करते हैं, और इसलिए, हमारे रिश्ते।
साथ ही हम खुशहाल और ज़िंदगी जीना चाहते हैं। हालाँकि, जब तक ये मुद्दे अनसुलझे रहेंगे, हम कभी भी अपने दुख से मुक्ति नहीं पाएँगे, या हम उस शांति और खुशी का एहसास करेंगे जिसकी हम तलाश कर रहे हैं।
यहां हम यह देखने जा रहे हैं कि माइंडफुलनेस अभ्यास आपके दर्दनाक अतीत को दूर करने में आपकी मदद कैसे कर सकता है। लेकिन पहले हम अपनी दर्दनाक यादों के कुछ स्रोतों, उन चीजों से चर्चा करेंगे जो हम उनसे बचने के लिए करते हैं, और उनकी लागत।
दर्दनाक यादों के विभिन्न स्रोत हैं। हमारे माता-पिता, रोमांटिक रिश्ते और दर्दनाक घटनाओं के साथ हमारे संबंध मुख्य हैं।
हममें से कई लोगों ने अपने माता-पिता के साथ रिश्तों में तनाव डाला है। हम अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि उन्होंने हमें कुछ ऐसी चीजें नहीं दीं जो हमें चाहिए, जैसे कि प्यार, ध्यान, या वित्तीय सहायता। शायद वे उपेक्षित थे, या अपमानजनक भी थे। जो भी हो, हम इन दर्दनाक बचपन की यादों को अपने जीवन के कई हिस्सों में ले जाते हैं।
यदि हमारे माता-पिता के साथ हमारे अच्छे संबंध नहीं हैं, तो संभावना है कि हमारे रोमांटिक रिश्ते बहुत बेहतर नहीं हैं। यदि हमारे माता-पिता हमें यह नहीं सिखाते हैं कि स्वस्थ रिश्ते कैसे हैं, तो हम बस अपने सभी बाद के रिश्तों में कौशल की कमी लाते हैं।
जब हमें वह नहीं मिलता है जो हमें लगता है कि हमें अपने माता-पिता से जरूरत है, तो हम अपने साथी से उन चीजों की अपेक्षा करते हैं। कभी-कभी हम अपने साथी पर अनुचित अपेक्षाएं रखते हैं, जो उसके लिए मुश्किल होता है। यहीं से शक्ति संघर्ष की शुरुआत होती है।
हममें से कुछ लोगों ने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया हो सकता है जिससे हम पूरी तरह से नहीं निपटते। कुछ उदाहरण मौखिक और शारीरिक शोषण, यौन दुर्व्यवहार या यहां तक कि दुर्घटना भी हैं। हमारे पास लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव हो सकते हैं, खासकर अगर हम पेशेवर मदद की मांग नहीं करते हैं, या अच्छी नकल कौशल विकसित करते हैं।
हमारे लिए यह स्वाभाविक है कि हम दर्दनाक यादों से बचना चाहते हैं, खासकर अगर हमने अभी तक यह नहीं सीखा है कि उनसे कैसे निपटें। ऐसे मामलों में, हम उनके बारे में कुछ भी करने के लिए शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं।
अगर कोई और हमारे दर्द और पीड़ा का कारण है, तो हम उनसे स्थिति को सुधारने की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन यह आमतौर पर अवास्तविक है। जिम्मेदार व्यक्ति को हमारे जीवन से समय, दूरी या उनके निधन से दूर किया जा सकता है। वे अनिच्छुक भी हो सकते हैं।
जब हम यह नहीं जानते कि दर्दनाक यादों से कैसे निपटा जाए, तो हम रक्षा तंत्र विकसित करते हैं ताकि हम उनसे जुड़ी भावनाओं से बच सकें। इसमें आमतौर पर उन यादों के बारे में सोचने से बचने की कोशिश शामिल है।
हम उन परिस्थितियों से बच सकते हैं जो दर्दनाक यादों को ट्रिगर करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारे पास विशेष रूप से दुखी बचपन था, तो हम परिवार के पुनर्मिलन से बच सकते हैं। या, अगर हमें किसी व्यक्ति के साथ बुरा अनुभव हुआ, तो हम ऐसे ही लोगों से बच सकते हैं।
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Kā dzert ūdeni? Cik daudz ūdens dienā nepieciešams attiecībā pret ķermeņa svaru.
Kā dzert ūdeni? Cik daudz ūdens dienā nepieciešams attiecībā pret ķermeņa svaru. Šeit ir 3 vienkāršas darbības, lai noteiktu nepieciešamo ūdens daudzumu: • Nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no svara. Principā vienmēr tiek ievērots noteikums par…
Bluza męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
செயல்படாத குடும்பத்துடன் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது:0:
செயல்படாத குடும்பத்துடன் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது: செயலற்ற குடும்பத்துடன் வாழ்வது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியது, மேலும் இது உங்களை மனரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வடிகட்டியதாக உணரக்கூடும் என்பதில்…
FURNIMEB. Producent. Wyposażenie hotelowe. Udogodnienia hotelowe.
Firma Furnimeb to producent mebli hotelowych wyposażający obiekty hotelowe na rynku europejskim. Ponad 30 lat doświadczeń pozwala nam na realizację różnorodnych realizacji według propozycji klienta lub naszych. Każdy nowy projekt to dla nas wyzwanie nad…
Sweter damski
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
טראַקקסויץ פון פרויען - נייטיק אָדער פאַרעלטערט?23
טראַקקסויץ פון פרויען - נייטיק אָדער פאַרעלטערט? סוועאַטפּאַנץ פֿאַר פרויען האָבן שטענדיק געווען זייער פאָלקס. אין פילע יאָרן, שווייס הויזן האָבן אויפגעהערט צו זיין אַן עלעמענט פון דעם גאַרדעראָב, וואָס איז בדעה בלויז פֿאַר אַ וויזיט צו די ספּאָרטזאַל.…
WILO. Producent. Pompy, systemy pompowe.
WILO SE z siedzibą w Dortmundzie jest jednym z wiodących producentów pomp i systemów pompowych do ogrzewnictwa, klimatyzacji, wentylacji, zaopatrzenia w wodę, odprowadzania i oczyszczania ścieków. Oferuje rozwiązania dla wszystkich segmentów rynku -…
Świątynie Kiradu( XI-XII wiek) to grupa zrujnowanych świątyń hinduistycznych znajdujących się w Radżastanie w Indiach.
Świątynie Kiradu( XI-XII wiek) to grupa zrujnowanych świątyń hinduistycznych znajdujących się w Radżastanie w Indiach. W jaki sposób rzeźbili w XI wieku tak piękne świątynie? W Kiradu istnieją ruiny co najmniej pięciu świątyń. Spośród nich najlepiej…
Na początku była wojna w niebie. Opowieści Dogonów.
Na początku była wojna w niebie. Życzliwa rasa ziemnowodnych istot uciekła z umierającej planety, znajdując drogę do naszego królestwa. Widząc tylko zwierzęta, istoty te zaparkowały swój statek kosmiczny pod ziemią, aby uniknąć ostrego światła…
Wewnątrz fortu Derawar, prowincja Pendżab, Pakistan.
Wewnątrz fortu Derawar, prowincja Pendżab, Pakistan. zdjęcie autorstwa@thelonetravelller 40 wież Dravar można zobaczyć z kilku mil na pustyni Cholestan. Obwód murów tej twierdzy wynosi 1500 metrów, a jego wysokość 30 metrów. Budowa datowana jest na IX…
TSTGLOBAL. Company. Manufacture and distribute luxury toiletries.
Do you want to know a little more about us? Simply put, we are passionate about our products. We are renowned for toiletries that vary from richly classical to wonderfully innovative and are proud of our British heritage. Our desire has remained the same…
Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis):
Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis): La laŭro estas bela ĉefe pro siaj brilaj folioj. Laŭro-heĝoj povas esti admiritaj en suda Eŭropo. Tamen vi devas zorgi, ke oni ne tro oftas ĝin, ĉar la aromo de freŝa golfo, ankaŭ nomata laŭro,…
Хумс арчилгааны 5 шаардлагатай бэлтгэл:
Хумс арчилгааны 5 шаардлагатай бэлтгэл: Хумс арчилгаа нь бидний үзэсгэлэнтэй, сайхан засал чимэглэлийн ашиг сонирхлын хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Гоёмсог хумс нь хүний тухай олон зүйлийг ярьдаг бөгөөд энэ нь түүний соёл, зан чанарыг гэрчилдэг.…
Nie daj się nabrać na żywność hodowaną laboratoryjnie!
Włochy mają się stać się pierwszym krajem na świecie, który wprowadzi zakaz stosowania żywności syntetycznej, a projekt ustawy zakazującej produkcji, importu i wprowadzania do obrotu produktów spożywczych wytwarzanych laboratoryjnie jest obecnie…
Dlaczego Tytanica nie wydobywają na powierzchnie.
Dlaczego Tytanica nie wydobywają na powierzchnie. Titanic, największy niegdyś statek zatonął w dniu 15 kwietnia 1912 roku po zderzeniu z górą lodową na Oceanie Atlantyckim. Wszyscy co przeżyli to rodziny pasażerów, z których prawie wszyscy byli bogaczami…
Duża część mieszkańców starożytnego Rzymu żyła dzięki pszenicy, którą cesarze bezpłatnie rozdawali.
Duża część mieszkańców starożytnego Rzymu żyła dzięki pszenicy, którą cesarze bezpłatnie rozdawali. Czyli, odtąd państwo rzymskie miało pokrywać wszystkie koszty wyżywienia rzymskiego plebsu. Władze wpisały nazwiska beneficjentów na tabliczkach z brązu,…
Czescy naukowcy ujawniają uderzający wygląd kobiety z epoki brązu z Czech.
Czescy naukowcy ujawniają uderzający wygląd kobiety z epoki brązu z Czech. Ten obraz nie jest artystycznym przypuszczeniem. Nowe formy analizy DNA oraz niezwykle dobrze zachowane przedmioty osobiste pozwalają nam teraz zrobić bardzo dokładny obraz.…
Burza Thotha: nowe dowody starożytnych Egipcjan w Irlandii?
Burza Thotha: nowe dowody starożytnych Egipcjan w Irlandii? Niedawne odkrycia w badaniach DNA dodały do już zweryfikowanych znalezisk archeologicznych, aby przedstawić scenariusz, który jest trudny do odrzucenia. Wzgórze Tara jest jednym z najstarszych…
WENTYLATOR KOLUMNOWY STOŁOWY 16W PANEL DOTYKOWY CZARNY
WENTYLATOR KOLUMNOWY STOŁOWY 16W PANEL DOTYKOWY CZARNY:Witam sprzedam Poręczny mini-wentylator kolumnowy dostarczający świeżego powietrza przy biurku lub stole roboczym. Ekonomiczny pobór mocy - jedynie 16 watów, dwie prędkości, automatyczne wyłączanie…
Natirèl esansyèl ak lwil aromat pou aromaterapi.
Natirèl esansyèl ak lwil aromat pou aromaterapi. Aromaterapi se yon zòn nan medikaman altènatif, yo te rele tou natirèl medikaman, ki baze sou itilizasyon pwopriyete divès kalite odè, arom pou soulaje divès kalite maladi. Itilize nè kalm e menm doulè kèk…
1 రోజులో చిన్న క్రీడా శిక్షణ మరియు కండరాల క్రీడల వ్యాయామాలు అర్ధమేనా?
1 రోజులో చిన్న క్రీడా శిక్షణ మరియు కండరాల క్రీడల వ్యాయామాలు అర్ధమేనా? చాలా మంది సమయం లేకపోవడం వల్ల వారి నిష్క్రియాత్మకతను వివరిస్తారు. పని, ఇల్లు, బాధ్యతలు, కుటుంబం - ప్రతిరోజూ వ్యాయామం కోసం 2 గంటలు ఆదా చేయడం మీకు కష్టమవుతుందనడంలో మాకు సందేహం లేదు.…
Ny zava-mahadomelina sy ny sakafo hanina ho an'ny menopause:
Ny zava-mahadomelina sy ny sakafo hanina ho an'ny menopause: Na dia dingana voajanahary tanteraka aza ny menopause amin'ny vehivavy, sarotra ny miditra amin'ity vanim-potoana ity raha tsy misy fanampiana amin'ny endrika fanafody voafantina sy ny…
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖ យើងម្នាក់ៗបានធ្វើដូចនេះ: ពិធីមង្គលការកំពុងមកដល់ពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកពិធីមួយចំនួនយើងត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែជាការពិតគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ យើងទៅហាងយើងទិញអ្វីដែលមិនមែននិងអ្វីដែលយើងចង់បាន។…
Świetny zestaw ćwiczeń dla zdrowia Twoich stóp.
Świetny zestaw ćwiczeń dla zdrowia Twoich stóp. Wykonuj te ćwiczenia regularnie, nawet jeśli stopy nie bolą. Szczególnie polecam osobom chodzącym w szpilkach lub niewygodnych butach. Bardzo pomocne przy haluksach. Pamiętajcie, stopy są bardzo ważną…
Chemicy odkryli tajemnicę najstarszego na świecie wełnianego dywanu z wełny znalezionego w kurhanie we wschodnim Ałtaju.
Chemicy odkryli tajemnicę najstarszego na świecie wełnianego dywanu z wełny znalezionego w kurhanie we wschodnim Ałtaju. Został utkany ponad dwa tysiące lat temu, ale nadal nie stracił jasność kolorów. Podczas badania dywanu pod mikroskopem odkryto…
Korte sporttraining en spiersportoefeningen op 1 dag, is het logisch?
Korte sporttraining en spiersportoefeningen op 1 dag, is het logisch? Veel mensen verklaren hun inactiviteit door het gebrek aan tijd. Werk, thuis, verantwoordelijkheden, familie - we twijfelen er niet aan dat het moeilijk voor je kan zijn om elke dag 2…